Поиск по сайту

Голосование

Какая операционка у вашего устройства?

Загрузка ... Загрузка ...

Как выносить здорового ребенка?


Для того чтобы ваш ребенок правильно и хорошо развивался во время беременности, а также родился здоровым и красивым, о нем следует начать заботиться еще на стадии его планировании. В интернете даже существуют отдельные научные форумы на эту тематику, например, такой как Мать и Дитя. В нашей статье мы описали основные правила, соблюдая которые вы сможете помочь правильному внутриутробному развитию вашего малыша.

Каждая будущая мама хочет воспитывать физически и умственно здорового ребенка. Для того чтобы как можно больше помочь его правильному развитию, достаточно придерживаться несколько простых требований. Итак, к основным правилам относятся:

  • здоровый сон;
  • правильное питание;
  • гигиена;
  • физкультура.

Придерживаясь здорового образа жизни, будущая мама способна легко и без проблем выносить здорового ребенка. Еще на стадии планирования зачатия курящим стоит отказаться от курения, соответственно категорически запрещается употреблять алкоголь и наркотические вещества.

Больше гуляйте на свежем воздухе, отправьтесь в лес, съездите с друзьями на речку, отдохните за городом на даче. Врачи советуют уделять такому отдыху как можно больше времени. Сон будущей матери, да и просто обычного человека должен быть не меньше 8-ми часов в день.

Также ответственно необходимо относиться к питанию во время беременности. Продукты должны содержать в себе достаточное количество витаминов и микроэлементов, которые так нужны развивающемуся организму. На начальных стадиях беременности еда за сутки должна содержать в себе как минимум 2 500 ккал. Постепенно увеличиваясь до 2 900 ккал к концу срока.

Как правило, врачи назначают беременным фолиевую кислоту, витамины А и Е и т.д. В рацион питания должны входить: мясо, рыба, молочные продукты, хлеб, орехи, гречка, овсянка, рис, овощи, сыр, фрукты и ягоды.

Физические упражнения во время беременности увеличивают шанс легко выносить ребенка и родить без осложнений. Поэтому будущие мамочки не сидим на месте, а активно проводим дни ожидания своего здорового дитя.

Важно! Избегайте приема любых лекарственных препаратов. Если же появилась необходимость в том или ином лекарстве, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Так как любой препарат может оказать негативное влияние на плод, а специалист сможет посоветовать вам заменитель, который содержит в себе наименьшее количество нежелательных веществ.

Другие статьи по теме:

Комментарии

Добавить комментарий

Ник (отображаемое имя)
Адрес e-mail (не публикуется)



Яндекс.Метрика